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“Sal menos, sal más” una propuesta que suma vida en Rivadavia

28/09/2012 Opina

“Sal menos, sal más” una propuesta que suma vida llega a Rivadavia el 2 y 3 octubre

El consumo de sal excesivo y el sedentarismo abren la puerta a la hipertensión arterial. Calculan que el 30% de la población mendocina es hipertensa y similar proporción se da entre los afiliados a OSEP. Origina más del 50% de los trastornos cerebrovasculares y constituye la segunda causa de ingreso a diálisis.

Los buenos hábitos que incluyen la reducción de sodio y el ejercicio físico regular pueden revertirla y son indispensables, aún para las personas sanas

OSEP en acción

La carpa que recorre los departamentos de la provincia con personal especializado de OSEP visitando las plazas y los puntos más importantes de cada comuna llega a la plaza departamental de la Ciudad de Rivadavia el martes 2 y miércoles 3 de octubre del corriente año.

Allí se toma la Presión y el IMC a los vecinos que se acercan y se dan las recomendaciones preventivas.

La idea es también, con esos datos, generar una estadística provincial y ver cuál es el valor promedio de la tensión arterial de los mendocinos.

Los profesionales de la salud de OSEP, tanto médicos clínicos como cardiólogos, atienden consultas en los efectores propios de la obra social o el afiliado puede elegir con quien hacerlo. La intención es realizar los controles de rutina, partiendo de la medición de la tensión arterial.

Sal Menos

Consumo de sal en la Argentina
Según recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS), se debe consumir no más de 5 gramos al día de sal. En nuestro país, el promedio ronda los 12 gramos diarios, índice que incide en la hipertensión, considerada en nuestro país uno de los principales motivos de consulta al sistema de salud y de prescripción de tratamiento farmacológico.

Sal Más

Actividad física
La actividad física aeróbica regular puede mejorar la reducción de peso y reducir el riesgo de mortalidad cardiovascular. Los individuos sedentarios tienen un 20 a 50 % más de riesgo de desarrollar HTA en comparación con los físicamente activos. Se recomienda realizar de 30 a 45 minutos de ejercicio moderado (por ejemplo caminar a una velocidad de 3 a 5 Km/hora) por día.

El ejercicio físico puede ser iniciado de forma paulatina, con 15 minutos diarios de caminata, divididos en 2 veces durante el día, hasta alcanzar los 30 minutos seguidos, evitando que el cansancio sea un determinante del abandono del tratamiento. El ejercicio continuado permite alcanzar un estado de acondicionamiento físico que produce reducción de la presión arterial, una disminución de la actividad simpática y una mejoría en el metabolismo de la glucosa y la insulina.

OSEP lanzó su campaña de prevención de la hipertensión arterial “Sal menos, sal más”, destinada a concientizar a los mendocinos sobre las consecuencias nocivas y algunas veces irreparables que provoca tener la presión arterial alta, una patología que suele ser silenciosa y agudiza otras enfermedades como las cardiovasculares, diabetes o los trastornos renales.

La obra social insta al menor consumo de sodio diario (sal menos) y a ponerse en movimiento (sal más), dos propuestas que, aunque simples, cuestan incorporar en la agenda de los mendocinos.

Requiere hacerse una rutina diaria: bajar el consumo de sal a 5 gramos y caminar, andar en bicicleta o bailar si se le complica ir a un gimnasio.

Para agendar

Campaña: “Sal menos, sal más”
Lugar: Plaza departamental de la Ciudad de Rivadavia
Días: martes 2 y miércoles 3 de octubre
Hora: 09:00 hs.